生活坏习惯导致男性疾病，危害健康！
时间:2018-08-22 15:52 来源:未知 作者:admin 点击:次
男性看似比女性强壮，可往往更容易被疾病击倒。世界卫生组织一项调查显示，男性的心脏、肠胃天生就比女性脆弱，心脑血管病和肠胃病的发病率是女性的好几倍。另外，由于在社会中男性承担着更多的压力，心理健康也备受挑战。即使这样，大部分男性仍不关心自身健康，由于长期忽视一些生活恶习，让健康一再透支。
吸烟。
专家表示，吸烟对身体有害，可谓众人皆知，但很多人并不知道危害的严重性。研究显示，吸烟时间越长，对肺造成的损伤就越大，吸烟导致的慢性阻塞性肺病，是男性的一大杀手。吸烟诱发的肺癌病例，占肺癌病人的80%—90%。另外，吸烟的男性年老后更容易患上认知障碍症。王凯建议，除了下定决心戒烟外，还要掌握正确的方法，比如创造一个无法自由吸烟的环境等。
不健康饮食。
“营养摄入不合理，与男性的头号杀手心脏病、糖尿病和癌症关系密切。”专家表示，男性生活节奏快，忙于工作，为了节省时间常常摄入大量垃圾食品。还会因为不关注健康，暴饮暴食、过度饮酒，久而久之导致体重超标，诱发高血脂、高血压、高血糖，导致多种疾病。王凯建议，要养成健康的饮食习惯，注意营养均衡，多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有益心血管健康的食物，还要少吃盐，多吃果蔬。
忽视心理健康。
专家建议，男性要关注心理健康，心情紧张或情绪低落时要学会调节，还要把失眠、头疼、食欲不佳等表现和心理问题联系起来，认真对待。还要主动学习心理知识，培养积极、快乐的生活心态。
开车大意。
研究发现，意外伤害是40—44岁男性的头号杀手，男性通常比女性更容易发生车祸。美国普度大学研究发现，中年男性更容易发生车祸的主要原因包括：疲劳驾驶、超速行驶、周末或午夜飙车等。
长时间接触电子设备。
打游戏、玩电脑、用手机等电子设备时间越长，运动、睡眠、人际交往等健康活动时间就越少，而社交减少会增加患上抑郁症和认知障碍症的风险。在这方面，男性的自制力比女性差很多，原因是女性会因孩子或家务分散对电子设备的关注度。
久坐不运动。
很多男性都是出入有车，上下有电梯，一天到晚坐着，处于“静态”。时间长了容易诱发肥胖、“三高”、骨质疏松等慢性病。另外，男性久坐容易导致慢性前列腺炎。男性必须改变生活方式，运动起来。专家建议，要抓住一切可能的机会锻炼，比如尽量以步代车，以爬楼梯代替坐电梯，工作间歇适当运动等。
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