男性健康的误区

时间:2018-09-02 13:34  来源:未知   作者:admin   点击:次

男性健康一直都是值得关注的问题，现在的生活压力非常大，导致许多男性朋友的身体都存在着健康隐患。对于这一点大家都很担心男性朋友们的健康，而导致这些隐患出现的原因就是日常的不良生活习惯导致的。           1 、我身体健康，不需要看医生   　　在寻找不就医的理由时，男性都是天才！许多男性会说，“我知道该减几斤肉”、“我知道要少喝啤酒”、“我知道该戒烟”、“我懂得怎么让自己更健康”……但关于健康您可能没有想象中那么渊博！比如，您知道男性到50岁时就应该开始做结肠癌筛检了吗？您又是否知道许多男性多发疾病是可以早防早治的？为了健康，定期体检、多了解相关知识很有必要。   　　2 、我还年轻，不可能有心脏病   　　男性通常会担心自己的爸爸或者爷爷患上心脏病，而容易忽略自己。但通常年轻的男性也会受到心脏病的威胁。如果您的家族有心脏病史，那么三十多岁时就有可能患上心脏病。无论多大年龄，都请爱护您的心脏。   　　3 、打鼾没什么，不用特别操心这件事   　　大约一半打呼噜的人有阻塞性睡眠呼吸暂停。打呼噜不仅会吵到身边的人，也可能导致暂停呼吸几秒钟，而且打呼噜和心脏病、高血压都有关联。　   　　4、借酒消愁   　　女性通常会通过哭泣等来排解烦闷，但男性却容易借酒消愁。甚至会吸毒酗酒来让自己好受。这样可能导致更严重的心理疾病，也会使得抑郁症难以被发现、更难治疗。   　　5 、频繁上厕所   　　如果一天去了八次以上或者夜间去了两次以上，可能就是预示身体出现一些疾病的征兆，比如前列腺增大、膀胱过度活动综合征或者甚至是某种类型的癌症，尽快看医生。　 　                                           　　男性30前需知道的健康饮食知识   　　20―35岁含镁食物促生育   　　这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”：   　　富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。   　　含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。   　　维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。   　　含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男性的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2。3毫克、2。1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。   　　含镁的食物不可少：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。   　　补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%―65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水，运动量大的男士对水的需求量则更大。　　   　　如果每天饮用红葡萄酒20―30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，对身体有好处，过量则影响健康，酗酒则后患无穷。因此，在这个年龄段就控制饮酒对将来很有好处。　   　　马鞍山康豪男科医院运用现代医院管理模式，以技术过硬的专业技术队伍和先进的医疗设备，为患者解除了疾患，赢得了广泛的赞誉，马鞍山康豪男性专科全体员工致力于执医为民，全力打造马鞍山市品牌男性专科。 (责任编辑：admin)